Bewusst Gesund - Das Magazin ©
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Samstag, 22. September • 17:05 - 17:30

Bewusst Gesund - Das Magazin

Wissen

A

* Jonglieren zur Entspannung : Wir alle kennen Momente, in denen der Stress so groß wird, dass er unseren ganzen Körper in Mitleidenschaft zieht. Die Sorgen und Belastungen einfach auszuschalten geht meisten nicht, also muss man versuchen, den Stress in den Griff zu bekommen. Eine der Möglichkeiten nennt sich "aktives Stressmanagement". "Bewusst Gesund"-Moderatorin Christine Reiler hat es ausprobiert.
* Stressfrei durch Bewegung: Viele Menschen wissen um die positiven Aspekte des Sports und würden sich gerne regelmäßig bewegen. Wie man es am besten angeht und wie man nach der ersten Euphorie auch dabei bleibt, erklärt Sportwissenschafter Dr. Christian Lackinger.
* Yoga gegen den Alltagsstress: Eine weitere Möglichkeit Stress ab zu bauen, ist Yoga. Gezielte Übungen, die sogenannten Asanas, sollen Körper und Geist in Einklang bringen. Wie der Spagat zwischen einem stressigen Berufsalltag, Familienleben und der nötigen Entspannung gelingen kann, hat Ö3 Moderatorin und 2fach Mutter Sandra König verraten.
* BG-TIPP: Chronischer Husten Univ. Prof. Dr. Siegfried Meryn beantwortet Fragen der Zuseherinnen und Zuseher

Moderation

Programm

Replay

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