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Gesunder Rücken
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Montag, 09. Dezember • 08:30 - 09:00

Gesunder Rücken

S2 E7Kraft & Stabilität

Wissen

Es ist wichtig, nicht nur die allgemeine Fitness, sondern auch die Tiefenmuskulatur des Rückens zu trainieren. Dies trägt dazu bei, die oberflächliche, große Muskulatur im Alltag zu entlasten und zu unterstützen. Auch Stabilität und Koordination müssen gefördert werden. Hilfreiche Trainingsgeräte sind dazu ein instabiler Ball, Flixibar und XCO .

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