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Samstag, 30. November • 09:05
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09:30
Yogilates
S1 E6 • 6
Sport
Yoga und Pilates verbinden viele Gemeinsamkeiten. Das macht sich die Sportart Yogilates zunutze, denn sie mischt die entspannenden Praktiken aus dem Yoga mit den rückenstärkenden Übungen des Pilates. Die Disziplin ist besonders einfach auszuführen, weil dazu bis auf eine Unterlegematte keinerlei Hilfsmittel benötigt werden. Das ganzheitliche Training besteht aus Kraft-, Dehn- sowie Balanceübungen.